军训必备清单初一（初一军训生存指南）

初一军训生存指南

准备必备装备

军训期间需要提前准备好一些必备装备，这样可以确保自己在训练过程中不会受到太多的打扰，也能为完成任务提供更好的保障。

• 校服

学校为军训期间提供的校服是必须穿着的，要早几天试穿一下，看看是否合身，并将自己姓名标注在衣服上。

• 鞋子

由于军训期间需要进行大量的体能训练和长时间站立，因此一双舒适、防水的运动鞋是必须的，以免脚部磨损或者水泡。

• 水壶

要在进入训练前准备好充足的水和饮料，在炎热的夏季更应注意及时补充水分。而要保证水的质量，最好准备一个装滤芯的水壶。

• 眼镜、口罩等

有特殊需要的同学，如近视眼、风寒过敏体质等，应准备好自己常用的眼镜、口罩等物品，以免影响训练效果。

合理安排时间

军训期间，时间紧，任务重，如何合理安排时间才能更加高效地完成军训任务呢？以下几个方面可能对您有所帮助：

• 早起时间

早晨是一天中最为清新的时刻，准确地说，是每天最为清新、最具有生机和活力的时刻。早晨空气清新、光照充足。因此，早起时间为您的军训生活注入新的活力。

• 合理安排活动时间

在灵活的学习与训练当中，最重要的是要有一定的计划。除了涉及到必须完成和紧急工作外，您可以在其他时间内安排一些课外活动，如看书、练字、练习打字、参加俱乐部等，充实您的课下时间。

• 注意休息时间

适当的休息可以提高您的工作效率。在没有训练任务期间，可以选择耳机等隔音设备预防噪音的干扰，让自己的精神在休息时放松。

• 计划任务完成时间

军训会有一定的任务和计划，您可以安排好自己的任务完成时间，使自己在任务内有足够的时间完成任务，不会出现来不及完成任务的情况。

保持健康状态

军训期间的身体素质是非常重要的，要保证身体状态足够健康才能够完成军训任务。以下是一些保持身体健康的方法，供您参考：

• 早、中、晚正常饮食

只有保障正常生理机能的各项饮食，才能有充足的力量投入到构建更健康的体魄中去。

• 多去校外跑步

在学校体育馆、操场上跑步是每周都要完成的任务，除此之外不妨选择到校外进行更长时间的跑步。换个场地可以更好地锻炼心肺能力。

• 多健身

选择自己喜欢的运动，如慢跑、羽毛球、篮球、舞蹈等，正常地开展运动锻炼，可以保持身体的健康状态，也可以为自己日后打好身体基础。

• 晚间保持充足的睡眠

军训期间，晚上需要呈现充沛的精力，能够保证一定的睡眠时间，同时引导自己保持正常睡眠规律，可以增加工作效率。

以上是初一军训生存指南的三个方面，每个人的情况不同，个人也可以根据自己的情况特别准备和安排。