寒露日历写着韩露（寒露节气：气温逐步降低，秋高气爽）

寒露节气：气温逐步降低，秋高气爽 寒露已至，秋意渐浓。这个节气之前，渐渐降温，阳光照在地面上已没有那么耀眼，夜晚的凉意也开始加重，但天气仍属于晴好的。 在寒露结束之前，气温会逐步降低，天气也会变得更凉，夜间的低温也会降到10℃以下。另外，此时也是秋季收获的高峰期，也被称为“秋收”。豆类、黄瓜、南瓜、青菜等蔬菜及柿子、苹果、梨等水果也将在这个节气里被大量采摘。

户外运动的适宜时间 随着气温的变化，户外运动也需要适当地减少。相对来说，寒露节气之前是户外运动的黄金时间，此时天气宜人，万物复苏，无论是徒步、攀岩、骑行等活动，都是最佳的安排时间。 但在寒露之后，因为温度逐步降低、风力加强等原因，户外运动的选择也需要相应地做出调整。尽量选择室内或者是相对安全的运动方式，如游泳、瑜伽、室内健身等。

理性保健，预防秋季疾病 随着季节的转换，人们的身体也需要适应新的气候。寒露节气时，天气逐渐转凉，早晚温差加大，人们需要注意保暖。 针对秋季常见的疾病，人们除了加强锻炼、增强体质以外，还需要注意饮食上的调整。适量多吃些营养丰富的蔬菜水果，增强身体的免疫力，避免疾病的发生。 总之，寒露节气不仅是气候的转折点，也是人们身体和生活方式的转折点。在这个季节，我们需要合理调整自己的生活方式，保持良好的心态和状态，度过一个健康、愉快的秋季。