肩组词组词语有哪些（肩部肌肉，你知道有哪些肌肉组成吗？）

肩部肌肉，你知道有哪些肌肉组成吗？

肩部是人体非常重要的一个部位，也是运动员和健身爱好者经常锻炼的部位之一。肩部由多个肌肉组成，其中有些是主要的承重肌肉，有些则是辅助进行动作和稳定身体的肌肉。接下来我们将详细介绍肩部肌肉有哪些，并且对于患有肩部问题的人士，也可以对症下药，更好的帮助恢复身体健康。

主要承重肌肉

肩胛下肌是肩部最大的肌肉，分为前束、中束和后束三个部分。它位于肩胛骨的下方，是肩关节移动的最主要肌肉。在霍尔特测试中，它是承受负荷最大的肌肉。

肩胛上肌也是肩部重要的承重肌肉之一，它由小圆肌和菱形肌组成，位于肩胛骨之上，与肩胛下肌交叉形成一个“人”字状，它的作用是能够将手臂向上举起并且旋转，是一种多面向运动的肌肉。

辅助肌肉

肩峰肌是肩部的辅助肌肉之一，位于两个肩胛骨之间，也就是形成肩部的“峰”状。它的主要作用是帮助抬起肩胛骨和向后拉伸，而这个运动通常是在举重或显著拉伸时触发的。

菱形肌是肩胛上肌的一部分，位于肩胛骨和第二、三胸椎之间，是一种很薄但是很强大的肌肉。它主要的作用是帮助将肩胛骨旋转，缩小和拉伸肩胛夹角。

稳定肩部的肌肉

冈上肌是连接肩胛骨和肩颈部的肌肉，它起到稳定肩部的作用，可以控制肩胛骨的位置。如果肩胛骨没有得到稳定，就会出现疼痛和功能障碍。

肱三头肌是一组由三个肌肉组成的肌肉群，包括肱长头、肱侧头和肱内头。当手臂向上抬起时，肱三头肌主要负责支撑肩关节，将肩关节和肩胛骨固定在一起，从而稳定肩部。

以上就是肩部肌肉的主要组成部分，对于每一种肌肉的功能都有详细的介绍。因此当我们训练肩部肌肉时，需要结合这些肌肉的特点，进行有针对性的训练，以获得最佳的训练效果。